安全驾车如何防止疲劳驾驶

　　我们长时间连续行车，往往容易产生驾驶疲劳。此时如果继续驾驶，就会很容易引发交通事故。但是很多朋友并不在意，认为疲劳驾驶没什么危害。其实，这种想法大错特错。今天，南京石佛驾校网就来和大家共同聊聊疲劳驾驶的危害及如何防止疲劳驾驶。

　　一、驾驶疲劳会影响到我们的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面

　　疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。因此，疲劳后严禁驾驶车辆。

　　二、疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加

　　处于轻微疲劳时，会出现操作变速箱不及时、不准确;处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作;处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

　　三、疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。此时如果仍勉强驾驶车辆，则很有可能导致交通事的发生。

　　如何预防疲劳驾驶

　　1、每天要保证7至8小时睡眠，养成按时就寝和良好睡姿;

　　2、科学合理地安排行车时间，连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车;

　　3、驾车应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位坐姿，在行驶一段时间后停车休息，下车活动腰、腿，放松全身肌肉;

　　4、要做到见红灯就停，不论在什么情况下，只要有十分困倦的感觉，都应该立即将车停靠在安全地点，设法睡一会儿，等困倦感消除后再开车;

　　5、没有休息好或感到疲劳时，不要驾车驶入高速公路，在高速公路上开车1个半小时至2个小时就近到服务区休息，感觉疲倦时应立即停车。